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El primer amor de Dafne Fernández fue el ballet. Desde entonces, ha ido probando distintas disciplinas para mantener su cuerpo en movimiento, pero lo que siempre ha sido una constante en su vida es la interpretación.
La vimos crecer con series como 'Un paso adelante', donde sacó a relucir sus dotes en la danza, y en una de sus primeras películas 'Pajarito', en la que puede presumir de haber trabajado con el gran director Carlos Saura. Con el paso de los años, fruto del esfuerzo, la constancia y el talento, ha conseguido forjarse una gran carrera cinematográfica y televisiva.
Aunque acostumbremos a ver a Dafne en la gran pantalla, su trayectoria ha ido más allá. En 2006 fue parte del elenco del musical 'Fama', su primera interpretación encima de un teatro fuera de las exigencias del ballet. Ahora presenta 'Locuras Paralelas', una comedia psicológica muy original que ha requerido de una Dafne disciplinada y exigente. Hablamos con ella para saber qué lugar ocupa el deporte en su vida, cómo se prepara para cada función y cuáles son sus esenciales de belleza.
¿Cómo has preparado tu cuerpo y tu mente para aguantar la exigencia de 'Locuras paralelas' función tras función?
Llevo ya unos años teniendo una rutina de fuerza de 4 días por semana. Rutina que ayuda mucho a mi mente. Cuerpo y mente van unidos en mi bienestar, en la agilidad corporal y en la paz mental. 'Locuras paralelas' también es exigente con la voz, herramienta que también protejo con la cantidad de cursos que he hecho para colocar bien la voz y poder proyectarla debidamente. Con todo ese trabajo previo afronto esta función que para mí es exigente físicamente.
¿Tienes algún calentamiento físico, ejercicio de respiración o ritual específico antes de salir al escenario? ¿Y después?
Ejercicios de movilidad, de caderas, de hombros y modulación de la voz no pueden faltar. Es lo que yo llamo estar “blandita” pero con el cuerpo alerta, es decir, estar caliente y preparada para cualquier cosa. Y por supuesto ejercicios de respiración para controlar los nervios típicos de cada función. Siempre me pongo nerviosa, siempre. Luego enseguida se me pasa. Pero el control de la respiración es clave para eso. Después de la obra debería hacer algo, pero no hago nada más que pensar, “ya está”. ¡Termino agotada!
El nombre de la obra habla de locuras. En tu vida diaria, entre ensayos, estrenos y rutina, ¿cuál es tu mejor método para mantenerte en calma y descansada?
Ejercicio de fuerza, andar 10.000 pasos e intentar dormir 7h mínimo. También he descubierto que no ver redes sociales me ha dado años de vida e invertir tiempo en leer. Todo eso junto me quita mucho ruido mental.
¿Cambia mucho la preparación de una producción encima del escenario que la que implica estar delante de la cámara?
La preparación es la misma en cuanto a la creación del personaje: Leer muchas veces el guión y saber quién es tu personaje, cuál es el conflicto y sus circunstancias (esa es la parte que más me gusta).
Para el teatro invierto muchas horas en saberme el texto como el padre nuestro, no quiero pensar en el texto a la hora de ponerlo en pie porque eso me va a limitar. Luego ya es ensayar, ensayar y ensayar mil veces hasta saberte los movimientos, la entrada y salida de cada escena y el manejo de la utilería. Una vez que está todo eso ya es disfrutar de lo que te da estar encima del escenario, que es estar presente y escuchar a tu compañera o compañero. Las emociones vienen solas.
Te formaste como bailarina en el conservatorio de danza clásica, ¿de qué manera te ayudó esta disciplina en tu carrera profesional?
Me ha ayudado a todo en la vida. A ser trabajadora a más no poder, a saber que siempre puedo dar más de lo que creo que puedo, pero también a escuchar mi cuerpo y mi mente.
¿Echas de menos poder compaginar la danza y la actuación?
Echo de menos la danza en general. Pero si, ojalá poder volver a unir estas dos pasiones mías. Me encantaría hacer el musical `Chicago´, por ejemplo. Creo que sería una buena Velma Kelly.
Siempre te has mostrado muy constante con el deporte y la actividad física. ¿Cómo ha cambiado tu forma de entrenar con los años?
Ha cambiado la actividad, pero no las horas que le echo al deporte. Como te digo es algo que necesito, que me hace bien.
Cuando bailaba no podía hacer ningún deporte de riesgo ni ningún deporte que me hiciera músculo. Cuando dejé la danza profesional me aficioné al esquí acuático, al boxeo… luego me dio por pilates con máquinas y por las clases en el gimnasio de GAP. También empecé a hacer entrenamiento con cuerdas, escalada por mi afición al programa de la televisión vasca `El conquistador del fin del mundo´ y ahora llevo unos años con deporte de fuerza. ME ENCANTA.
¿Cómo nutres tu cuerpo en épocas de máximo trabajo como esta?
Intento comer limpio el 95% de la semana, dejando una o dos comidas libres.
Comer limpio es tener en el plato tanto verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Esto lo aprendí en Futurlife una vez fui mamá. Quería cuidar mi cuerpo por dentro para que todo funcionara bien.
¿Cómo lidias para mantenerte al margen de los personajes que interpretas?
Pues esto lo he ido aprendiendo con el tiempo. Antes no podía evitar convivir con el personaje. No soltarlo y vivir con su cabeza, sus pensamientos. Con el tiempo supe que no iba a ser peor actriz si lo soltaba cuando me fuera a casa. Y ahora tengo mucha facilidad para entrar y salir cuando yo lo decida. Esto ha sido gracias a mis maestros y gracias a la experiencia.
¿Algún imprescindible de belleza?
Lo natural. Yo soy de la opinión de que no puede haber “máscaras”. Al final te van a coger por tu físico seas como seas. Y creo que debes ir acorde a tu edad para acceder a otro tipo de personajes. Me gustan los actores/actrices únicos y peculiares.
Si pudieras dar un solo consejo sobre bienestar y confianza a aquellas mujeres que están intentando llegar a todo en su día a día, ¿cuál sería?
Que no tienen por qué llegar a todo, que no pueden cargar con ese peso. Yo pensé que era una superheroína que podía con todo, pero me he dado cuenta de que no, hay días que llego y otros que no, y eso está bien. Soy mucho más feliz sabiendo que me escucho y me cuido.
Paula Arroyo es estudiante de Periodismo y Humanidades en la Universidad Carlos III de Madrid. Desde pequeña siempre ha sentido que el periodismo era su vocación. En 2025 se le brindó la oportunidad de presentar el informativo televisivo de su universidad y en 2026 participó en el programa Sonora, la radio universitaria de la UC3M. Además, sus gustos por la moda, el deporte y la cultura han permitido que desarrolle una visión creativa, crítica y reflexiva de la realidad.
Es amante de la danza y todas sus variantes. Ha cursado 16 años de danza clásica y ha obtenido una titulación por sus estudios en el Royal Ballet Academy. Desde entonces ha impartido clases de ballet a principiantes y ha probado distintas disciplinas que emergen de este deporte.
Es también coeditora de la revista nativa digital, Vibra, un medio que creó junto a unos compañeros en 2025, en el que reflexiona sobre la música pop española, la literatura y el arte. Es, además, la Community Manager del medio.
Actualmente, es becaria en la redacción de Women's Health, una de las cabeceras más influyentes del sector femenino y bienestar, donde colabora en la elaboración de artículos y galerías en distintas secciones. Esta experiencia le ha brindado la oportunidad de descubrir nuevas pasiones, como el bienestar y la nutrición. Su objetivo es motivar a otras mujeres a cuidar su cuerpo y su mente, creando contenido útil y cercano.
